Чому ми обираємо “не тих” партнерів і як це змінити?

Чи траплялося вам закохуватися в людину, яка виявилася зовсім не тим, ким ви спершу її бачили? Або, можливо, ви неодноразово потрапляли в токсичні стосунки, але не розуміли, чому це відбувається? Вибір партнера – це не просто випадковість, а результат глибоких психологічних механізмів, які часто ми не усвідомлюємо. У цій статті ми розглянемо, чому ми обираємо «не тих» людей, як впливають дитячі сценарії та особисті переконання, і що можна зробити, щоб змінити цей шаблон та знайти здорові стосунки.

Чому ми постійно обираємо “не тих” партнерів?

Існує кілька основних причин, чому ми притягуємо або обираємо партнерів, які нам не підходять:

1. Дитячі сценарії та незавершені емоційні історії

Згідно з дослідженнями схема-терапії, люди повторюють в дорослому віці ті ж моделі стосунків, які вони засвоїли в дитинстві. Якщо батьки були емоційно недоступними, критикували або ігнорували дитину, вона може шукати партнерів, які відтворюють ту ж поведінку.

Приклад:

• Якщо в дитинстві вам доводилося боротися за увагу батьків, у дорослому віці ви можете обирати холодних або емоційно недоступних партнерів, намагаючись «заслужити» їхню любов.
• Якщо батьки були контролюючими, ви можете шукати партнера, який теж прагне контролювати вас, бо це здається «нормальним».

2. Низька самооцінка і страх самотності

Люди, які не цінують себе, часто погоджуються на токсичні стосунки, бо вважають, що кращого не заслуговують.

Як це проявляється?

• Ви ігноруєте червоні прапорці на початку стосунків, бо боїтеся залишитися самотніми.
• Вам здається, що вас ніхто інший не полюбить, тому терпите погане ставлення.

3. Хімія і неправильне розуміння любові

Любов і пристрасть – це не завжди одне й те саме. Часто нас приваблюють люди, які викликають у нас сильні емоції (драма, ревнощі, невизначеність), але це не означає, що вони нам підходять.

Якщо ми звикли до емоційних гойдалок, то стабільні та здорові стосунки можуть здатися нам нудними.

4. “Я зможу його/її змінити”

Ілюзія того, що людина зміниться заради вас, є одним із найпоширеніших пасток у стосунках. Люди не змінюються, якщо самі цього не хочуть.

5. Токсична романтизація

Фільми, книги та суспільні міфи про любов часто змушують нас вірити, що справжні почуття – це боротьба, страждання і драма. Але це не так. Любов не повинна бути болем.

Як змінити свої шаблони у виборі партнера?

Якщо ви помічаєте, що потрапляєте в одні й ті самі токсичні сценарії, настав час свідомо змінити свій підхід до стосунків.

1. Усвідомте свої шаблони

Перший крок – це визнати проблему. Складіть список ваших минулих стосунків і проаналізуйте, що у них було спільного.

Запитайте себе:

• Які риси мали мої партнери?
• Які були червоні прапорці, які я проігнорував/ла?
• Чи повторюється певний сценарій?

2. Підвищуйте самооцінку і цінуйте себе

Якщо ви любите і поважаєте себе, ви не дозволите погано поводитися з вами. Кристін Нефф у своїх дослідженнях довела, що самоспівчуття допомагає людям будувати більш здорові стосунки.

Практика:

• Щоранку нагадуйте собі: «Я заслуговую на любов і повагу».
• Записуйте всі свої досягнення і сильні сторони.
• Навчіться проводити час наодинці з собою і отримувати від цього задоволення.

3. Вчіться визначати червоні прапорці

Здорові стосунки базуються на повазі та довірі. Якщо на початку ви помічаєте наступні тривожні сигнали, варто замислитися:

🚩 Партнер ігнорує ваші почуття.
🚩 Він/вона не поважає ваші межі.
🚩 Часто змінює думку, грає в «гарячо-холодно».
🚩 Вимагає вашої уваги, але сам не дає нічого у відповідь.
🚩 Використовує маніпуляції або викликає у вас почуття провини.

4. Змінюйте своє сприйняття любові

Любов – це не драматичні з’ясування стосунків і не «боротьба за місце в серці партнера». Це взаємна повага, довіра та підтримка.

Запитайте себе:

• Чи змушують мене ці стосунки почуватися добре?
• Чи відчуваю я підтримку, а не тривогу?
• Чи можу я бути собою поруч із цією людиною?

5. Дайте шанс іншим типам людей

Якщо вас завжди приваблює певний «тип» партнерів (наприклад, емоційно недоступні або егоїстичні люди), спробуйте звернути увагу на тих, кого раніше ви ігнорували.

Здорові стосунки можуть спочатку здаватися нудними, але саме вони приносять справжню радість і спокій.

6. Вчіться говорити «ні» токсичним людям

Якщо ви бачите, що стосунки вам не підходять, не бійтеся їх завершити. Ви не зобов’язані залишатися там, де вам погано.

Висновок

Вибір партнерів – це не просто випадковість, а відображення наших глибинних переконань про себе і любов. Якщо ви постійно потрапляєте в токсичні стосунки, це сигнал, що час працювати над собою.

Пам’ятайте:
💛 Ви заслуговуєте на щасливі стосунки.
💛 Любов не повинна бути боротьбою.
💛 Ви маєте право обирати партнера, який робить вас щасливими.

Головне – навчитися любити і цінувати себе, і тоді правильна людина обов’язково знайдеться. 💫