Що таке тілесно-орієнтована терапія і як вона працює?

Усе, що ми переживаємо — стрес, радість, втрату, страх, натхнення — проходить не лише через розум, а й через тіло. Наше тіло пам’ятає навіть те, що ми не усвідомлюємо. Саме тому тілесно-орієнтована терапія (або соматична терапія) набуває все більшої популярності як метод глибокого зцілення та емоційного звільнення.

Що таке тілесно-орієнтована терапія?

Це напрям у психотерапії, що працює з тілом як з джерелом інформації про наші емоційні стани, психологічні блоки та травматичний досвід. Її основа — ідея, що тіло і психіка — єдине ціле, і впливаючи на одне, ми автоматично трансформуємо інше.

Цей підхід об’єднує елементи класичної психотерапії, тілесної усвідомленості, дихальних практик, м’якого дотику, руху та енергетичної роботи.

Як працює тілесна терапія?

1. Усвідомлення тілесних відчуттів

Терапевт допомагає клієнту звертати увагу на те, що відбувається в тілі: напруга, біль, тепло, тиск, дрижання. Це не просто симптоми — це мова тіла, через яку воно говорить про емоційний стан.

2. Робота з тілесними блоками

Багато людей “застрягають” у хронічній напрузі: щелепи, шия, живіт, спина. Терапія допомагає вивільнити ці затискачі через м’який рух, дихання або дотик.

3. Звільнення емоцій через тіло

Плач, тремтіння, гнів, зітхання — це все природні процеси, які можуть виникати під час сеансу. Вони не шкідливі, а цілющі. Це інтеграція травматичного досвіду, який був “заморожений” у тілі.

4. Розвиток тілесної усвідомленості

Клієнт вчиться відчувати, коли тіло сигналізує про перенавантаження, страх, перевтому чи потребу у відпочинку. Це підвищує саморегуляцію і зменшує емоційне вигорання.

Кому підходить тілесно-орієнтована терапія?

• Людям з хронічним стресом, тривожністю, депресією;
  
• Тим, хто пережив травматичні події (ПТСР, насильство, втрати);
  
• Людям із психосоматичними симптомами;
  
• Тим, хто хоче краще відчувати себе і своє тіло.
  
  

Висновок

Тілесна терапія — це шлях до глибокого зцілення не через розмови, а через відчуття. Вона вчить бути уважним до себе, довіряти тілу і дозволяти йому вести нас до відновлення, сили й гармонії.