Чому нам іноді важко приймати компліменти?

Сказати «дякую» на комплімент іноді буває важче, ніж здати важливий екзамен.
Ми червоніємо, знічуємося, заперечуємо похвалу або відразу шукаємо, чим себе знецінити.
Чому ж так важко просто прийняти добре слово про себе?

Глибинні причини труднощів із прийняттям компліментів

1. Низька самооцінка

Якщо всередині є глибока переконаність «я недостатньо хороший/добра», будь-яка похвала здається неправдивою або перебільшеною.
Комплімент ніби суперечить внутрішньому образу себе, і мозок автоматично відкидає його.

Приклад:
Людині кажуть: “Ти чудово виступила!”
А всередині миттєва відповідь: “Та ні, це випадковість…”

2. Страх викликати заздрість або осуд

Деякі з нас підсвідомо бояться, що приймаючи комплімент, вони привернуть до себе зайву увагу або зіткнуться з критикою.
Краще залишатися “скромним”, “не висовуватися” — так підказує внутрішній досвід.

3. Виховання і культурні настанови

У багатьох культурах змалечку вчать:

не хвалися,
не пишайся собою,
будь скромним.

Як наслідок, похвалу сприймають як щось незручне або навіть небезпечне.

4. Незвичність до позитивної уваги

Якщо в дитинстві нас частіше критикували, ніж підтримували, позитивна увага здається чимось незвичним і підозрілим.
Мозок буквально не знає, як поводитись у таких ситуаціях.

Чому важливо вчитися приймати компліменти?

🔹 Це акт любові до себе. Приймаючи добре слово, ми визнаємо свою цінність.
🔹 Це спосіб будувати здорові стосунки. Прийняття компліменту — це прийняття щирості іншої людини.
🔹 Це робить нас емоційно відкритішими. Дозволяючи собі радіти похвалі, ми розширюємо внутрішній простір для любові, вдячності, тепла.

Як навчитися приймати компліменти?

1. Відповідати простим «дякую»

Без знецінення, без виправдань, без приниження себе.
Комплімент — це подарунок. Його не потрібно відразу “віддавати назад”.

2. Навчитися зупиняти внутрішнього критика

Коли в голові виникає думка: «Я не заслуговую», скажіть собі:
“Я приймаю це як бачення іншої людини. І я маю право на це бачення.”

3. Практикувати самопідтримку

Кожного дня відзначайте хоча б одну річ, за яку ви собою пишаєтесь, навіть якщо це дрібниця.
Так ви поступово будуєте позитивне уявлення про себе.

4. Пропрацьовувати глибинні установки

Якщо відчуваєте, що прийняття похвали викликає глибокий внутрішній спротив, варто попрацювати з психологом.
Платформа https://razom.in/ — ідеальне місце для безпечної і підтримуючої роботи над самооцінкою.
Тут допоможуть знайти перевіреного спеціаліста під ваш запит.

👉 Підібрати психолога під свої потреби
👉 Переглянути всіх фахівців